iApply
Well-Known Member
Если ты его найти не можешь, то возможно уже не стоит употреблять.
Zorbeek гугли
iApply блог для EPF MuscleTeam
- Автор темы iApply
- Дата создания
Zorbeek гугли
Denis88888
Member
Спасибо друже,реально 2дня гуглил без результтатно,если находил то только в развес
[DOUBLEPOST=1542400609,1542394520][/DOUBLEPOST]@iApply, как самочувствие и какой итог мучений???как собираешься с курса выходить и как ставишь препы при приеме днп.
[DOUBLEPOST=1542400706][/DOUBLEPOST]@iApply, честно очень интересно!пил ли карсил с днп?
iApply
Well-Known Member
Как итог жир отваливается. В планах сеченая жопа к марту, так что пока никак не планирую выходить с курса, если то про днп то просто отменить его. Там ничего сверхъестественного не нужно. Он фонит еще около недели и потом ок.
Никогда вообще не пил карсил ни разу.
Denis88888
Member
iApply
Well-Known Member
Зуярд каждый день.
Сон 5 часов.
Всё ещё луплю дозировки котрые не вырабатываю.
Все живой.
Интересно Схуя?
3 скупа думсдея
32 мг йоха
150 Синефрина
Пару банок магазиннвх энергетиков. По методу элит про.
Почему нет? Жизнь без стимуляторов говно.
Вчерашняя мотивация на неделю.
В вск уебал ноги так что за гордился соьой и вместо 3300 ккал жрал 4500.
Каа итог форма :
В жизни ничего интересного кроме горы работы.
Готовим (ещё год точно бодифитнес) на весну фитмодел и велнесс. Дистанционная работа, работа в залах.
Я устал.
Как следствие огромные (для меня) растраты бабла на какую-то хуйню.
Я вообще непонимаю куда деньги трачу.
Если бы не @Adam Nicu я бы вообще ахуел.
Через недельку планирую прыгать на мост до нг. Удалить жировиков пару на ногах. И потом дожимать к весне.
Актуальный вес 94-95
Процетн жира не ебу.
Формой ну так, слегка доволен.
Если там нужны подробно мои тренировки и питание милости прошу, но в целом обычно всем на это похуй. Странно почему.
Сон 5 часов.
Всё ещё луплю дозировки котрые не вырабатываю.
Все живой.
Интересно Схуя?
3 скупа думсдея
32 мг йоха
150 Синефрина
Пару банок магазиннвх энергетиков. По методу элит про.
Почему нет? Жизнь без стимуляторов говно.
Вчерашняя мотивация на неделю.
В вск уебал ноги так что за гордился соьой и вместо 3300 ккал жрал 4500.
Каа итог форма :
В жизни ничего интересного кроме горы работы.
Готовим (ещё год точно бодифитнес) на весну фитмодел и велнесс. Дистанционная работа, работа в залах.
Я устал.
Как следствие огромные (для меня) растраты бабла на какую-то хуйню.
Я вообще непонимаю куда деньги трачу.
Если бы не @Adam Nicu я бы вообще ахуел.
Через недельку планирую прыгать на мост до нг. Удалить жировиков пару на ногах. И потом дожимать к весне.
Актуальный вес 94-95
Процетн жира не ебу.
Формой ну так, слегка доволен.
Если там нужны подробно мои тренировки и питание милости прошу, но в целом обычно всем на это похуй. Странно почему.
max4808
Well-Known Member
А жировики нафига удалять, силтно мешают?
iApply
Well-Known Member
Так ятруселя напялить думаю. Будут мешать.
[DOUBLEPOST=1543384145][/DOUBLEPOST]
Наоборот никакой депресухи.
Я как нибудь запилю пост про депрессию с паническими атакимии прочим счастьем.
howleR
Well-Known Member
Прогу-то запили
iApply
Well-Known Member
Проги прям четкой сейчас нет
Бессистемный тренинг
Есть общий план действий.
С нг будет четкая прога.
Сейчас просто объемный тренинг.
Вчера например грудь была:
- Сведения в кросовере 20,15,12,10
- Жим в крососвере 20,15,12,10
- Жим в смите 30 градусов 15, 12, 10, 10, 8 дропсет
- Жим гантелями лежа 12,12,10,10, 8 дропсет
- Жим гильотина 4х12 +отдых пауза
- Трисет: сведения в пек-дек 4х12 + пуловер гантельню 4х12 + разводка 30 градусов 4х12
3 тренировки грудных одна из них с трицепсом
2 спины одна с бицепсом, вторая с дельтами
1 дельты
1 руки
1 ноги
howleR
Well-Known Member
Я хз если делать акцент мне кажется у ноубоди збс система, все на ур поддержания, а ноги на кач
iApply
Well-Known Member
Это не его система и даже не тренера, она стара пиздец.
Мне такое не в кайф. Нужен был бы тотальный прогресс я бы пить бросил и не ебашил по полтора литра энергетиков в день.
Я делаю то что нравится, то от чего кайф есть хоть какой-то.
Так тоже работает.
howleR
Well-Known Member
Нихуя у тебя упражнений на грудь)
iApply
Well-Known Member
Говорят это и есть объем.
iApply
Well-Known Member
Дела поглощают и не во всех точка этого ебучего интернета успеваешь появляться.
За время пока меня тут не было:
- пожал 170, чет очкую я на раз жать
- пожал в слинге 200, ебать эта хуевина дает
- нашел коуча
- начал готовиться
Решили что ноги крутые не сделаем, поэтому в шорты полезем... Снова.
Итак
Тренинг лайтовый:
День 1 сипна/дельты
День 2 руки
День 3 грудь/ноги
День 4 отдых
День 5 спина/дельты
День 6 руки
День 7 отдых
Начинай с +- 35 сетов за тренировку, заканчиваем 65 сетами.
Чёт там по перетрен поцаны?
Кушать на таком счастье нужно:
Б-200
Ж-110
У-500
До 50% из всякого от чего ты станешь стальной твариной.
Фарш @Adam Nicu одобрил:
ТренА 112,5мг через день
Проп 50мг через день
Маст 100 через день
Болд 300 в неделю
Гр 5 ме в день
По бадам:
Бца сколько не жалко (грамм 30 в день не жалко)
Прот 1-2 порции (я ебал жевать мясо)
Омега 15-20 грамм
Никотинка 500мг на ночь
Пикамилон 100 мг на ночь
Пентуха 600 мг в три приёма
Аспирин на ночь 75 мг
Чёт такое, жру хуйню всякую.
И ещё едет витамин д, витамин е, кальций, и всякие магнии, мелатонины и т.д. Ведь больше=лучше
За время пока меня тут не было:
- пожал 170, чет очкую я на раз жать
- пожал в слинге 200, ебать эта хуевина дает
- нашел коуча
- начал готовиться
Решили что ноги крутые не сделаем, поэтому в шорты полезем... Снова.
Итак
Тренинг лайтовый:
День 1 сипна/дельты
День 2 руки
День 3 грудь/ноги
День 4 отдых
День 5 спина/дельты
День 6 руки
День 7 отдых
Начинай с +- 35 сетов за тренировку, заканчиваем 65 сетами.
Чёт там по перетрен поцаны?
Кушать на таком счастье нужно:
Б-200
Ж-110
У-500
До 50% из всякого от чего ты станешь стальной твариной.
Фарш @Adam Nicu одобрил:
ТренА 112,5мг через день
Проп 50мг через день
Маст 100 через день
Болд 300 в неделю
Гр 5 ме в день
По бадам:
Бца сколько не жалко (грамм 30 в день не жалко)
Прот 1-2 порции (я ебал жевать мясо)
Омега 15-20 грамм
Никотинка 500мг на ночь
Пикамилон 100 мг на ночь
Пентуха 600 мг в три приёма
Аспирин на ночь 75 мг
Чёт такое, жру хуйню всякую.
И ещё едет витамин д, витамин е, кальций, и всякие магнии, мелатонины и т.д. Ведь больше=лучше
Алексей SEVER
Well-Known Member
Реально запарили, на 50 пропа.. ну ну..
Уверен вы часто мониторите состояние здоровья, предоставьте общественности свои анализы тестерона. Заранее спасибо.
Уверен вы часто мониторите состояние здоровья, предоставьте общественности свои анализы тестерона. Заранее спасибо.
howleR
Well-Known Member
Как Гусев ебать на олимпию готовился и сначала ему написали 500 теста, ну ебать приколы везде куда не посмотри.
Это как на "натуралов" смотрят и не могут даже 10% процентов достичь от такого результата и забивают, а тут IFBB Про на 500 теста на олимпию готовятся и просто бычары на 50 пропа ч/д и второй на 300 или 400 ципика уже точно не помню. Также сидишь и думаешь ебана рот да нахуй я вообще качаюсь.
Жаль Денис не стал влезать в эту тему, потому что возможно все, кто такого же мнения как и я просто ошибаемся и имеем неверное представление о ББ, а так бы Денис всё разложил.
Это как на "натуралов" смотрят и не могут даже 10% процентов достичь от такого результата и забивают, а тут IFBB Про на 500 теста на олимпию готовятся и просто бычары на 50 пропа ч/д и второй на 300 или 400 ципика уже точно не помню. Также сидишь и думаешь ебана рот да нахуй я вообще качаюсь.
Жаль Денис не стал влезать в эту тему, потому что возможно все, кто такого же мнения как и я просто ошибаемся и имеем неверное представление о ББ, а так бы Денис всё разложил.
iApply
Well-Known Member
Пшшшшш аллоо трена циферку смотри, трен это у нас х сколько от тестостерона?
Болд какую у нас побочку имеет?
И ты туда же посмотри.
Покажи свой тренировочный дневник хотя бы за пол года и записи по бжу.
Расскажу в чем проблема.
Если я пишу цифры значит так и есть. Не веришь или выглядишь хуже на большем, братан не повезло сорян.
[DOUBLEPOST=1545804138][/DOUBLEPOST]Из последнего.
Я наверное нарисовал.
howleR
Well-Known Member
Не, я не ставлю больше, трен вообще в руки не брал тем более.
Побочки болденона? Какая именно заставила тебя снизить настолько, что это дозировка годится только для снижения эстро?
С пропом х с ним спишем на трен
[DOUBLEPOST=1545812847][/DOUBLEPOST]Ты же если за кровь боишься вообще убери, а 300 явно для твоего уровня явно мизер
Побочки болденона? Какая именно заставила тебя снизить настолько, что это дозировка годится только для снижения эстро?
С пропом х с ним спишем на трен
[DOUBLEPOST=1545812847][/DOUBLEPOST]Ты же если за кровь боишься вообще убери, а 300 явно для твоего уровня явно мизер
iApply
Well-Known Member
Ароматаза бро. Анастразол хуже для кровушки чем болд.
Я имел ввиду нужные побочки. Крови и от этого компота пизда.
howleR
Well-Known Member
ясненько
[DOUBLEPOST=1545815689][/DOUBLEPOST]
Расскажи о стане и оксане на сушке, почему их например нет, это не претензия, а так для общего развития вопрос
iApply
Well-Known Member
Оралки только на подводке.
Оральные препараты круче всех ебут липидный профиль.
Раньше как конфетки кидал оксану, хороший преп отличный эффект жж. Но вот все меньше оралки юзаю.
Ну и сейчас не сушка, а набор же)
Последнее редактирование:
howleR
Well-Known Member
А короткие эфиры по какой причине?